Wenn Sie wissen möchten, was Sanftes Rückentraining oder Fit und Aktiv  für uns heißt:

 

In unserer Praxis haben Sie die Möglichkeit – nicht nur als Patient- an einem Einstiegstraining in Gruppen teilzunehmen. Die Dosierung ist niedrig gewählt, so dass kein Eindruck eines Leistungssports entstehen sollte, sondern eher der Weg in den sportlichen Einstieg und moderates Ausdauertraining gemeint ist.

 

Neben des Nordic-Walking gibt es in unserer Praxis auch andere Kurse, an denen Sie gerne teilnehmen können.

 

So ist die Vorstufe zum Nordic-Walking das einfache Walking, ohne die entsprechenden Stöcke. Oder das Sanfte Rückentraining, dessen Inhalt die Vermittlung der Vorteile einer aufrechten Haltung und die praktische Umsetzung ist. Wer Spass an der Kontrolle von Bewegungsachsen unter Zuhilfenahme von leichten bis mittleren Gewichten hat ist in der Gruppe Fit und Aktiv richtiger.

 

Der Unterschied zum herkömmlichen Krafttraining ist der ständige Versuch in physiologischen Bewegungsmustern zu trainieren, wenn möglich in funktioneller Belastung (dreidimensional). Eine Trainingssteigerung liegt nicht in Erhöhen der Gewichte oder Wiederholen der Sätze, sondern die Übungen werden erschwert durch Veränderung der Unterstützungsfläche oder verschiedene koordinative Zusatzaufgaben.

 

Diese Traininigstherapie besteht vorwiegend aus:

- Gelenktraining (Automobilisation, Autostabilisation)

- Muskeltraining (Kraft= Verbesserung der Muskelausdauer)

- Koordinationstraining, der Patient soll richtige Bewegungsabläufe bewusst erlernen, so dass er sie im Alltag automatisch ausführen kann

- Prophylaxe

- Erlernen richtiger Verhaltensweisen im Alltag

 

Ein Therapeut begleitet Sie die gesamte Zeit über, so dass Sie nicht ohne Aufsicht Übungen durchführen müssen. Die Gruppen Sanftes Rückentraining und Fit und aktiv finden in unserer Praxis im Rahmen von qualitätsgesicherten Kursen der AOK Westfalen-Lippe statt und sind im Rahmen des § 20 SGB V anerkannt. Anmelden können sich Versicherte aller Kassen.

 

Die Kurse sind begrenzt auf 10-12 Einheiten und können belegt werden von Personen zwischen 12-14 Jahren und aufwärts. Hier limitiert sicherlich erst das gefühlte Alter.

 

Gerne können Sie die einzelnen Kursprogramme und –zeiten telefonisch unter 0 29 51 / 93 19 39 erfragen.

 

Sanfte Wirbelsäulengymnastik !!!

 

In der Wirbelsäulengymnastik wird das Körpergefühl für die aufrechte Haltung geschult. Diese sollte möglichst bei jeder Bewegung, - sei es am Arbeitsplatz oder in der Freizeit – eingenommen werden können.Nehmen Sie die Chance wahr Ihrem Rücken etwas Gutes zu tun!

 

Diese Art der Wirbelsäulengymnastik ist eine

Gesundheitssportart, die in erster Linie Ihre

Haltung ausdauernd verbessert.

 

Wir gehen über die Grundlagen einer Rückenschule hinaus und orientieren uns an Verkürzungen und Überlastungen von Muskeln, die eine aufrechte Körperhaltung nicht mehr zulassen. Diese werden durch ausgleichende Übungen beeinflußt.